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| 基本動作 | ||||
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| 体裁き | ||||
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| 型稽古 | ||||
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| 型稽古 | ||||
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| 型稽古 | ||||
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| 型稽古 | ||||
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| 打撃稽古 週によって、ミット打ちも行ないます。 |
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| 組手（打撃のみ） | 組手（打撃のみ） | 手首相撲（打撃なし） | ||
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| 手首相撲（打撃なし） | 手首相撲（打撃なし） | 手首相撲（打撃なし） | ||